Nutricosméticos para la piel, cabello y uñas.
” Nutre tu belleza desde el interior “
Expertos en nutrición respaldan el consumo de nutricosméticos ya que ofrecen excelentes resultados para mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas, si se acompañan con una dieta equilibrada.
Una alimentación adecuada y variada es fundamental para mantener tu belleza natural, sin embargo incluso en las dietas más equilibradas pueden existir carencias nutricionales.
¿ Que son los nutricosméticos?
Los nutricosméticos son complementos alimenticios, es decir, vitaminas, minerales, àcidos grasos esenciales, extractos naturales de frutas, semillas, plantas… que se utilizan para el cuidado de la salud y la belleza actuando desde el interior y reflejandose así en nuestra belleza exterior..
Son consumidos generalmente en cápsulas o comprimidos con resultados visibles a partir de las cuatro o seis semanas.
Nutrientes para tener un cabello saludable:
Ciertas vitaminas y minerales son esenciales para la salud del cabello. Por ejemplo, una deficiencia de vitamina B6, biotina y ácido fólico puede causar la caída del pelo. Por otro lado, la falta de vitamina C puede hacer que el cabello esté reseco y con puntas abiertas.
En Fito Naura encontrará varios productos de nutricosmética capilar:
Capilare de 
Nova Diet es un producto de nutricosmética capilar en cápsulas con omega 3-6-7-9, vitaminas, minerales y aminoácidos.
1. Proteína para fortalecer el cabello
El cabello está hecho mayormente de proteína por lo que una dieta rica en este nutriente puede ayudar a que el cabello crezca más rápido. Sin embargo, las dietas demasiado altas en proteína no son recomendables y pueden causar que el cabello mas bien se caiga.
El pescado, com es el caso del salmón es especialmente bueno para la salud del cabello porque no solo aporta proteína sino también ácidos grasos Omega-3, que también son nutrientes esenciales para tener un cabello hermoso.
Otra manera de obtener los ácidos grasos Omega 3 es tomando un suplemento de aceite de pescado.
2. Vitaminas del grupo B
La vitamina B-6, la biotina, el inositol, la niacina y el ácido fólico son vitaminas del grupo B particularmente importantes para el cabello. Los vegetales de hojas verdes son buenas fuentes de estas vitaminas.
Otros alimentos ricos en vitaminas del grupo B son:
– levadura de cerveza – queso – carnes de órgano – coliflor
3. Vitamina C
La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo. El cuerpo no almacena la vitamina C, por lo que debemos consumirla cada día.
Las mejores fuentes de vitamina C son: – frutas y jugos cítricos – fresas tomates – melones.
4. Beta caroteno, magnesio y zinc
El beta caroteno promueve la salud del cabello, la piel y las uñas. Fuentes ricas en beta caroteno son las zanahorias, vegetales de hojas verdes, la calabaza, los pimientos verdes, las espinacas y los albaricoques.
El magnesio y el zinc también son importantes. Las mejores fuentes de magnesio son el tofu, las legumbres, los frutos secos y semillas, granos integrales y vegetales de hoja verde. El zinc se encuentra en las ostras, mariscos y carnes rojas.
Des de Fito Natura también te queremos dar unos consejitos extras para mimar tu melena y poder disfrutar de un pelo sano y bonito! 😉
– Reduce el uso de secadores y planchas. Utilízalo solo cuando sea necesario.
-Es un falso mito el pensar que el lavarse el cabello todos los días es malo, simplemente utiliza un champú adecuado a tu tipo de pelo y masajea suavemente el cuero cabelludo, sin fricciones bruscas. Puedes hechar un vistazo a nuestro apartado de cosmética capilar 100% natural pulsando aquí !
– Hidratación y más hidratación, tanto a nivel externo como interno. Bebe dos litros diarios de líquidos (agua, zumos, infusiones etc.) y utiliza todos los días acondicionador. Mascarilla, una vez a la semana.
– Cuidado con los sombreros y las gorras, nos protegen de los rayos solares pero llevarlos durante muchas horas acaban dañando el cuero cabelludo.
– Atención con los recogidos. Utilizados de forma continua, a la larga, pueden provocar caída de cabello.
– El estrés, un enemigo para nuestro pelo. La caída del pelo no suele ser inmediata, sino que puede apreciarse en los meses posteriores a esa temporada.
-Olvídate del alcohol y el tabaco.
¡ Y a lucir !
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